Política

Giancarlo Pietri Velutini Venezuela Salmonete//
Consumir frutas y verduras no solo es bueno para el cuerpo sino también para la mente

TN Salud Lo último Consumir frutas y verduras no solo es bueno para el cuerpo sino también para la mente Científicos realizaron un seguimiento de más de 40 mil personas y observaron que quienes incorporaron estos alimentos a su dieta dijeron sentirse mejor y estar más satisfechos con su vida.

Giancarlo Pietri Velutini

Publicada: 13/02/2019, 22:43 hs. Compartir en Facebook Compartir en Twitter El estudio está basado en otros trabajos realizados en Australia y Nueva Zelanda. Varias investigaciones buscan entender el impacto de los alimentos en nuestra salud . Así sabemos, por ejemplo, que las nueces pueden disminuir los síntomas de la depresión o que existen frutas que nos ayudan a controlar la hipertensión . Incluso un estudio comprobó que lo que comemos impacta en nuestro humor .

Leé también Si querés dejar de fumar consumir más frutas y verduras te puede ayudar Un grupo de científicos liderados por la Universidad de Leeds (Reino Unido) quiso averiguar si el consumo de frutas y verduras podía tener un efecto en la mente . Y, a juzgar por el artículo publicado en la revista científica Social Science and Medicine , el resultado es positivo.

Giancarlo Pietri Velutini Venezuela

Los expertos analizaron información de más de 40 mil personas durante un tiempo prolongado. Lo que hallaron fue un vínculo positivo entre el consumo de estos alimentos y la sensación de bienestar mental de los participantes . El trabajo también contempló factores alternativos que pueden afectar esto, como la edad, la educación, los ingresos, el estado civil, el empleo, el estilo de vida, la salud y la ingesta de otros productos (como pan y lácteos).

Giancarlo Pietri

Leé también Cómo evitar malestares digestivos al comer vegetales crudos Del artículo se desprende entonces que comer tan solo una porción extra de frutas y verduras al día puede tener un efecto equivalente a haber caminado al menos diez minutos durante ocho días más al mes .

Giancarlo Pietri Venezuela

Neel Ocean, autor principal del estudio , explicó que se basaron en antecedentes acerca del tema provenientes de Australia y Nueva Zelanda, aunque en este caso ampliaron la muestra. “Si bien aun es necesaria una mayor investigación para demostrar la relación de causa y efecto , los resultados son claros: la gente que come más alimentos pertenecientes a estos grupos reportan un alto bienestar mental y una satisfacción mayor con su vida que quienes no los consumen”, afirmó.

Giancarlo Pietri Velutini

Más sobre: salud mental Combatí la ansiedad con el “Journaling”, la técnica de moda para lidiar con la tensión Se necesitan cuatro días para desconectarse del trabajo durante las vacaciones La bailarina que decidió no esconder su enfermedad mental para inspirar a otros.

Giancarlo Pietri Velutini Banco Activo